يعتبر التنمر الإلكتروني واحداً من أكثر أشكال التنمر شيوعاً في العصر الحالي، و العديد يتحدث عن التنمر الإلكتروني،لكن من غيرطرح حلول للوقاية أو للعلاج من وقع بالتنمر الإلكتروني ، و عدم وجود محتوى موجه للأطفال او المراهقين لتثقيفهم بطرق الوقاية والعلاج من التنمر الإلكتروني.
هذه نصائح تساعدك على حماية نفسك لتكون أكثر إيجابية وايضا مهمة جداً للآباء للتغلب على هذه المشكلة الخطيرة، بهدف تعزيز وتقوية بيئات رقمية أكثر أماناً واحتراماً للمستخدمين.

1- كن على معرفة ودراية كاملة بالأنشطة التي تتم عبر الإنترنت: راقب دائماً المواقع والتطبيقات والأنظمة الأساسية التي تستخدمها، مع ضرورة فهم سياسات الخصوصية والمحتوى المناسب للمشاركة.

2- إعدادات الخصوصية: استخدم دائماً إعدادات الخصوصية على منصات وتطبيقات الوسائط الاجتماعية، حتى تتمكن من التحكم وادارة من يرى منشوراتك ومعلوماتك الشخصية.

3- فكر قبل النشر: تذكر أن الإنترنت يحفظ كل المعلومات. وحتى إذا اعتبرنا انك قمت بحذف منشور أو تعليق أو صورة أو مقطع فيديو، سيتمكن المستخدمين المستغلين العثور عليه. وإذا لم تكن مرتاحاً من رؤية والديك أو الآخرين لما تنشره، حاول أن تتجنب ذلك من الأصل.

4- استخدم كلمات مرور قوية: استخدم كلمات مرور معقدة لجميع حساباتك لمنع القرصنة، ولا تشارك كلمات المرور الخاصة بك مع أي شخص.

5- الإبلاغ عن المتنمرين وحظرهم: توظف معظم المنصات أدوات للإبلاغ عن السلوك المسيء وحظر الأفراد. وإذا شعرت في أي وقت بأي نوع من التهديدات أو المضايقات، فلا تتردد في استخدام هذه الأدوات لحظر هؤلاء المتنمرين عبر الإنترنت والإبلاغ عنهم.

6- لا تتعامل مع المتصيديين: غالبا يزداد الموقف سوءاً إذا قررت التعامل مع المتنمرين أو المتصيديين الآخرين عبر الإنترنت، فهم يبحثون دائماً عن ردود فعل، خاصة إذا بدأت بالخوف منهم. الصح انك تتجاهلهم وقم بالإبلاغ عنها واحظرهم، مع تنبيه والديك عن ممارساتهم.

7- احتفظ بالأدلة: احتفظ دائماً بسجل لاتصالاتك مع المتنمرين عبر الإنترنت، والتقط صوراً للشاشة قبل أن يتمكنوا من حذف محادثاتهم قد يكون ذلك دليلاً مفيداً للآباء أو المعلمين أو السلطات المختصة.

8- اطلب المساعدة: لا تشعر بالوحدة عندما تتعلق المشكلة بالتنمر الإلكتروني، تحدث إلى شخص تثق به بشأن ما يحدث. و يمكنك التواصل مع والديك أو معلميك أو مستشار التوجيه المدرسي، لأنهم سوف يدعمونك ويساعدوك على اتخاذ الإجراء المناسب.

9- ثقف نفسك وساعد الآخرين: إن أفضل ما يمكنك فعله هو استخدام الموارد عبر الإنترنت لتعليم نفسك عن التنمر الإلكتروني، وتحديد مصادر الخطر المحتملة، ومدى تأثيرها في حياتك الشخصية. وأظهر لأصدقائك وعائلتك استعدادك الدائم لتقديم المساعدة لهم من أجل الحفاظ على سلامتهم أيضاً.

10- تثبيت برنامج أمني موثوق: يعتبر تطبيق Kaspersky Safe Kids على سبيل المثال حلاً متكاملاً للأبوة الرقمية ورفاهية الأسرة، لأنه يتيح للوالدين التحكم بسهولة بممارسات أطفالهم، كما يمكنهم الحصول عليه بسعر مناسب. وباستخدام هذا الحل، يمكن للوالدين مراقبة أطفالهم عبر الإنترنت، والحصول على تقارير عن أنشطتهم عبر الإنترنت. ويتم إخفاء المحتوى غير المناسب من خلال خيارات تصفية الويب والبحث الآمن مع منع فتح تطبيقات ومواقع ويب معينة.

11-تجنب التصفح السلبي : انتبه لاثر تعليق عابر او عبارة عامة علي صحتك النفسية وضع حدودا لاستخدامك للشبكات الاجتماعية .

12-كن يقظا : العثور علي محتوي ايجابي ومحفز ومبدعين لمتابعتهم يمنح حياتك بعدا ايجابيا ومساحة للابداع .

13-كن حاضرا في الواقع : حدد وقتا لاستخدام هاتفك واقضي بعض الوقت مع الاصدقاء والعائلة وجرب نشاطات مختلفة .

14-اختر اللطف : شارك محتوي ايجابيا, وداعما فكر قبل الرد علي اي شئ سلبي وابلغ عن التنمر والاساءة.

15-الامان الشخصي : تحقق من اعدادات الخصوصية وكن حذرا عند التسجيل في التطبيقات .ولا تتردد في الابلاغ عن اي مشكلات تراها.

16-لا تفتح المواقع والرسائل المشبوهة التي يكون هدفها إختراق الأجهزة والحسابات وسجل الخروج من حساباتك عندما تستخدم أجهزة أخرى غير جهازك.

17-تواصل مع والديك بشكل دائم وفي حال تعرضك لأي شيء مؤذي على الانترنت أبلغهم على الفور .

18-ضع ملصق على الكاميرا الخاصة بجهازك تحسبا للاختراقات.